Recette de Smoothies aux legumes

Cette page affiche uniquement les recettes de smoothies avec des legumes.

Smoothie verveine et peche

Préparation du smoothie: 

Peler les peches, et enlever le noyau.
Mettre la chair des peches avec le yahourt, une cuillere de miel et quelques glaçons dans le bol du blender.
Mixer fortement, et servir immediatement.
Décorer les verres avec quelques feuilles de verveine.

Le smoothie mangue - pamplemousse

Préparation du smoothie: 

Pressez le pamplemousse et filtrer le jus avec une petite passoire
Ajouter le jus de mangue, le lait de coco et la glace dans le mixeur.
Mixer le tout, et servir immediatement

Smoothie rhubarbe

Préparation du smoothie: 

Eplucher la tige de rhubarbe et la couper en morceaux.
Mettre la rhubarbe, le sucre et un peu d'eau dans une casserole et faire cuire 10 minutes.
Egoutter la rhubarbe.
Dans un mixer, mettre la rhubarbe, le yaourt et le cassis et mixer 2 bonnes minutes.
Laisser le smoothie rafraichir au frigo, servir frais.

Source : http://miamourdises.canalblog.com/archives/2008/04/28/8983031.html

Le smoothie multi-fruits

Préparation du smoothie: 

Mettez tout les fruits dans la centrifugeuse, et mixez le tout pendant 5 minutes. C'est tout !! Cette recette est idéale pour manger rapidement 4 fruits, au petit déjeuner ou au gouter.
Pour la couleur et le gout, vous pouvez ajouter des fruits rouges dans le melange.

Recette du smoothie kiwi - raisin

Préparation du smoothie: 

Mettez tout les ingredients au blender et mixer généreusement. Les grains de raisins doivent etre broyés ! Servez immediatement avec des glacons.
Cette recette de smoothie est idéale pour se désalterer, et pour eviter de gaspiller un kiwi trop mur.

Recette du smoothy lait de coco

Préparation du smoothie: 

Ecrasez les bananes en purée assez fine, puis les passer dans la centrifugeuse.
Ajoutez le jus d'ananas et le lait de coco.
Mixez de nouveau.

Et voilà, c'est prêt! Servez frais

la recette du smoothy kiwi framboise

Préparation du smoothie: 

Epluchez les kiwis. Coupez les en rondelles.
Mettez tous les ingrédients dans le blender et mixez jusqu’à obtention d’une consistance lisse.

recette lait et legumes

Préparation du smoothie: 

Rincez et épluchez la carotte et la courgette.
Rincez les feuilles de coriandre. Epluchez la betterave.
Coupez les légumes en morceaux.
Versez tous les ingrédients dans le blender et mixez jusqu’à obtention d’une consistance lisse.

Smoothie à la betterave

Préparation du smoothie: 

Epluchez la betterave, et hachez la.
Pressez les 2 oranges.
Mettez tout les ingredients dans un blender, et mixez le tout.
Servez très frais

la recette du smoothie mangue-coco

Préparation du smoothie: 

Decoupez la mangue en morceaux. Versez tout les ingrédients dans le blender et mixez le tout. Servir frais immediatement. Vous pouvez décorer le smoothie avec de la noix de coco rapée ou du zeste de citron.